RECHNER | KALORIENTABELLE | KALORIENTAGEBUCH |
Schlankheitskur & Diät einfach. Online-Kalorientagebuch Kostenlos.Schlankheitskur tagebuch & Diät tagebuch. Kostenlos Online-Kalorientagebuch.
Name | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm |
---|
Ernährungsplan | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm | |
---|---|---|---|---|---|
0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
FRÜHSTÜCK | |||||
Frühstück | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
ZWISCHENMAHLZEIT 1 | |||||
Zwischenmahlzeit 1 | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
MITTAGESSEN | |||||
Mittagessen | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
ZWISCHENMAHLZEIT 2 | |||||
Zwischenmahlzeit 2 | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
ABENDESSEN | |||||
Abendessen | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||
Ergebnis | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm | |
Verbrauch | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
Reserve | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
Limit | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Zutaten | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm | |
---|---|---|---|---|---|
- | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
Ergebnis | Energiekcal | EiweißGramm | FettGramm | KHGramm | |
Gesamt | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
1 Portion | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
100 Gramm | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
In den Feld können Sie des "Anzahl der Portionen" einstellen.
Online-Kalorientagebuch - kalorienZone.de A glikémiás index az élelmiszerek fontos jellemzője, mely 0-tól 100-ig egy számmal jellemzi őket, aszerint, hogy mennyire emelik meg a vércukorszintet. Minél nagyobb vércukorszint emelkedést okoz egy élelmiszer annál nagyobb a glikémiás indexe. Fontos tudni, hogy csak az olyan élelmiszereknek van glikémiás indexe, melyek jelentősebb mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, mivel a vércukorszintet a szénhidrátok emésztése során keletkező cukrok emelik meg. Emiatt a glikémiás index táblázatban nem szerepelnek többek között a húsok, halak, sajtok és a tojás. Egy élelmiszer minél magasabb glikémiás indexel rendelkezik, annál jobban megemeli a vércukorszintet, melyre a szervezet nagyobb inzulintermeléssel reagál, hogy szabályozni tudja.